Czarnula28 dzieki za odpowiedz. Jesli chodzi o diete to ciagle nad tym pracuje, choc kiepsko mi idzie, z tego co udalo mi sie dowiedziec podzial BWT powinien wygladac tak 40/40/20 % przy 1800kcal ale czy to nie za duzo na redukcji? Stawialabym raczej na 1500
Wiem ze masz racje z ta szybka redukcja wiec zbieram w sobie sile, informacje, motywacje i bede dzialac
Czarnulko 60 kilo to dla mnie za duzo, piekne to byly czasy gdy wazylam 54
No wiec prawda jest taka ze pod silowym narazie niewiele sie kryje gdyz narazie chcialam zrobic zarys moich dni treningowych co i kiedy i teraz chce sie zabrac za ukladanie silowego i tworzac go najwieksza wage chce skupic na brzuchu ktory wymaga najwiecej pracy a najmniej na nogach gdyz nie chce juz tam wiecej miesni( no moze minimalnie). Moja redukcje zaczynam od poniedzialku, po siostry urodzinach
wiec mam jeszcze troszke czasu na przemyslenia i plan oraz motywacje.