plan ćwiczeń i odżywiania dla 15 latka

Aha spoko a może powinieneś odpuścić skoro masz jakieś problemy ze zdrowiem ? Idź do lekarza przed siłownią.

Byłem i ogólnie jestem zdrowy, biore leki i mogę cwiczyć no problem. Problemem jest tylko np. bieg w gorących warunkach przez długi czas. Gdybym zmieniał ciężar to wkoncu sie by organizm przyzwyczaił i byłoby ok, ale jakoś i tak wole stalym obciązeniem leciec.

No to ok możesz stałym.

jutro wpadam na siłownie i próbuje ciężary, jak juz dobiorę to zabieram się za konkretniejszą dietę no i dalej to sobie chyba poradze.