uda i tyłek

mam strasznie duze uda i tyłek,i to jest tluszcz, łydki ,brzuch, mam w porzadku ale jak moge odchudzic ten tylek i uda,
nie mam w poblizu silowni a w domu zadnych sztang ani nic, jakies domowe sposoby?

proponuje troche pobiegać :)

+ jakieś aeorobowe ćwiczenia :)
pozdrawiam

a czy sama skakanka daje jakies efekty?
czytalem ze daje na kondycje uda i sie chudnie? prawda to?
aa na tym forum daje sie jakies plusy albo cos za pomoc?

Żeby spalić brzuch potrzebujesz spełnić kilka warunków:
1. Dieta z ujemnym bilansem kcal.
2. Areoby (bieganie, skakanka, rowerek etc)

Odpowiadając na pytania: Sama skakanka polepszy Ci nieco kondycję ale bez diety czy jeszcze innych ćwiczeć dobrych rezultatów nie będziesz widział.
Chudnie się głównie przez dietę, ale na pewno skakanki czy inne ćwiczenia areobowe przyspieszają ten proces.

https://www.sfd.pl/Zanim_zaczniesz_nowy_temat_!!!-t408570.html