Waga a bieganie

Witam mam pytanie jaka jest minimalna waga aby zacząć biegać nie powodując urazów stawów kolanowych ?

jak dlamnie to każda waga jest dobra na bieganie zeby zrzucic kilogramy..
a jezeli jestes osoba otyła to proponuje truch a pózniej spacery jesli nie bedziesz miał sił.. tak mysle bedziesz wiedział jak spróbujesz:)
zapytaj ekspertów...

Tu wiele zależy jeszcze od wieku i indywidualnych predyspozycji. Wydaje mi się, że tego nie da się precyzyjnie określić.

Przy bardzo wysokiej wadze proponuje się formy ruchu nieobciążające stawów - jak np. rowerek. Szczególnie godny polecenia jest norden walking - taki marsz z kijkami narciarskimi. Kijki odciążają stawy kończyn dolnych a jednocześnie angażują w ruch - grupy mięśniowe górnych partii ciała.

No i bedziesz trendy:)
choc jesli chodzi o to to daj Boze wiecej takich trendow

dla osoby megaotylej jednak wpierw polece sama diete juz ona poprawi wiele parametrow
jak pisal Slawek pozniej rowerek spacery i po pewnym czasie dopiero biegi

Twoj uklad wydolnosciowy tez moze nie byc w stanie podtrzymac wysilku sensownie dlugo

wiec zaczynaj powoli z glowa i spokojem
powodzenia :)

Bieganie jak najbardziej się przydaje. Wiem to po sobie, spadłem z ok 140 kg do 80 biegając, najpierw wydaje się to być katorgą, teraz po latach (biegam z 5 latek) jest przyjemnym uzależnieniem.
Znajdź sobie fajną trasę, jeżeli się wstydzisz biegaj wieczorami. Koniecznie dobierz dobre obuwie, zimą ubieraj się cieplej. No i najważniejsze. Dieta żp to podstawa - żreć połowę :), w moim przypadku to + odstawienie wszystkiego co słodkie zaowocowało fajnym efektem, dlatego polecam.
Życzę wytrwałości, bo na początku może być ciężko.
Moje pierwsze miesiące były katorgą.

Można biegać ale starać się nie unosić za wysoko stóp na ziemię takim ruchem posuwistym i nie zbiegać z góry(pod górkę można)

meeks
gratuje efektow !!

i masz racje
odstawienie slodkosci u wiekszosci osob z problemem skutkuje radykalna poprawa w krotkim czasie !

tak trzymaj !