daamian146
mam takie pytanie ile najlepiej robic cwiczen na jednym treningu (biceps) po ile serii,jakie odstepy czasowe miedzy seriami, ile razy w tygodniu trenowac biceps i czy warto łaczyc trening bicepsu z tricepsem??
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
98
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1269
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
offside07
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
285
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1453
Strasznie ogólne pytanie.
Biceps można ćwiczyć 2x lub 1x w tygodniu lub 3x jeśli robisz FBW.
Musisz bardziej określić jaki trening masz na myśli bo bez tego jest zbyt wiele opcji aby je wymieniać.
Biceps można ćwiczyć 2x lub 1x w tygodniu lub 3x jeśli robisz FBW.
Musisz bardziej określić jaki trening masz na myśli bo bez tego jest zbyt wiele opcji aby je wymieniać.
Dziennik : http://www.sfd.pl/offside07/Dziennik/...No_comment.../-t535262.html
Pomogłem - Daj soga, będę wdzięczny
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
98
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1269
i to samo pytanie co do klatki piersiowej
...
Napisał(a)
rion10
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6511
Napisanych postów
62304
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
777680
sprecyzuj , wypełnij ankiete, i wklej cały plan
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
285
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1453
Dziennik : http://www.sfd.pl/offside07/Dziennik/...No_comment.../-t535262.html
Pomogłem - Daj soga, będę wdzięczny
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
98
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1269
ee sory jestem zielony jaką ankietę?
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
98
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1269
chodzi mi o takie cwiczenia:
modlitewnik 4 x 12
uginanie ramion stojac sztanga
uginanie ramion lawka skos
młotki
czy w takiej kolejnosci bedzie dobrze??
modlitewnik 4 x 12
uginanie ramion stojac sztanga
uginanie ramion lawka skos
młotki
czy w takiej kolejnosci bedzie dobrze??
...
Napisał(a)
B.O.A
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
640
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
11417
"...Parter jest moim oceanem, Ja jestem rekinem, a większość osób nawet nie umie pływac..."
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
98
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1269
https://www.sfd.pl/jakie_partie_miesni_trenowac_ile_razy_w_tygodniu_-t545421.html zalozylem nowy temat
