...
Napisał(a)
Witam, ostatnio przez pare tygodni ciezko trenuje na siłowni, efekty dobre, ale mam problem z koscmi przedramion. Po prostu bolą mnie szczegolnie gdy robie uginanie na bicep, gdy odkładam ciezar czuje ból jakby w kosciach. Co moge z tym zrobic i czy spotkal sie ktos z podobnymi problemami.
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
miałem podobnie przy modlitewniku, najwidoczniej ćwiczysz za dużymi ciężarami i przedramiona to odczuwają
AfterHours.fm - The Best in Trance & Progressive
...
Napisał(a)
co polecasz na ten problem ? Jakies masci, opaski na nadgarstki ? Jakies zmiany w treningu ?
...
Napisał(a)
po pierwsze zbastuj z dużym ciężarem i rób ćwiczenia technicznie, nie na siłe i kup sobie jakąś maść rozgrzewającą napewno pomoże
Zmieniony przez - Mariusz190 w dniu 2009-11-13 11:00:00
Zmieniony przez - Mariusz190 w dniu 2009-11-13 11:00:00
AfterHours.fm - The Best in Trance & Progressive
...
Napisał(a)
owin sobie przedramiona bandazem albo zmniejsz ciezar
Remember to keep yourself alive, there is nothing more important than that
...
Napisał(a)
dobra metoda na ten problem- jak skonczysz serie i odkladasz ciezar to nie puszczaj odrazu sztangi , odloz ja ale trzymaj jeszcze pare sekund tym samym chwytem potem dopiero powoli puszczaj , powinno pomoc
GO HARD OR GO HOME
...
Napisał(a)
Czesc, mam ten sam problem. Tak jak pisze bart-j robilem, to znaczy nei puszczalem od razu gryfu, tylko chwile trzymalem. Uwazam ze jest to rozwiazanie na krotka metę. Ja to olałem i teraz jak podnosze plecak to strasznie boli, nie mowiac o jakims cieższym wysilku. Kiedys nawet gdy podnosilem buty to balało. Chwile przerwy i zobacze jak bedzie bo nie wobrazam siebie dalej bez silowni :) Powodzenia!
Polecane artykuły