Trening do oceny by Ja

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: trening , oceny

Ilość wyświetleń tematu: 608

Ankieta

Tak

50% 1

Głosuj

Nie

50% 1

Głosuj

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Karwanos

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 446 Wiek 31 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 3410

Poniedziałek:
Klata i Biceps

Wtorek:
Bieganie 40 min

Sroda:
Plecy i nogi

Czwartek:
Bieganie 40 min

Piatek:
Barki i triceps

Sobota i Niedziela wolne.

Dobry trening czy nie?

Zmieniony przez - Karwanos w dniu 2009-11-13 15:51:16

www.nhiphop.tnb.pl

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

ziomlogos

Znawca

Szacuny 31 Napisanych postów 17852 Wiek 33 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 63608

wklej ankiete

If you think it's too hard. Bitch - get the f*** out

http://www.sfd.pl/Am,_wrong_cause,_wanna_get_it_on_till,_die__zaczynamy_2_podejscie-t999913.html

...

Karwanos

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 446 Wiek 31 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 3410

Ju
Prosze odpowiadac.
Czy dobry trening?

www.nhiphop.tnb.pl

...

antiself

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 793 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 11813

zeby powiedziec czy dobry dla ciebie musisz cos napisac o sobie.

j/w wypelnij ankiete

...

Karwanos

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 446 Wiek 31 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 3410

Wiec tak:
Mam 17 lat waze 78kg i mam 178 cm.
Cwicze na silowni od 4 miesiecy

www.nhiphop.tnb.pl

...

skl15

Początkujący

Szacuny 8 Napisanych postów 9973 Wiek 29 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 30617

wiesz po co jest pełna ankieta?
żeby się od razu dowiedzieć, czy bierzesz suple, czy masz dietę, czy masz przeciwwskazania medyczne.

skoro tego nie dałeś, zakładam, że wszędzie jest "nie".

więc:

1. Ułóż dietę.
2. Ja bym tobie radził fbw

w moim przypadku jak trenuję siady mniej niż 2x w tygodniu to mnie kolana swędzą - VooDa

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat