Elo pomóżta

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 4 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 52

Witam Jestem nowy na forum
Postanowiłem zrobić coś ze sobą i zacząć trening ogólnorozwojowy(Pompki,Drążek,Brzuszki,Przysiady,Gimnastyka,itp moze jakies dodatkowe wasze propozycje)A generalnie chodzi mi o ustalenie prawidłowego treningu z godnie z zasadami.Prosze o posty i pomoc

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

ziomlogos

Znawca

Szacuny 31 Napisanych postów 17852 Wiek 33 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 63608

ankieta ...

If you think it's too hard. Bitch - get the f*** out

http://www.sfd.pl/Am,_wrong_cause,_wanna_get_it_on_till,_die__zaczynamy_2_podejscie-t999913.html

...

Ziom91

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 487 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 9685

na Twoim miejscu robił bym 3 razy w tygodniu np. poniedziałek środa piątek.
W kazdy dzień po 3 serie drążka, pompek, pompek w podporze tyłem, przysiady.
Na brzuch mozesz robic abs II lub a6w.

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat