redukcja-pytanie o zastępowanie produktów

Mam do was jeszcze jedno pytanie odnośnie diety redukcyjnej,

zastanawialam sie czy mozna zastepować jedne produkty innymi i nie popsuje to diety?

Przykladowo:

mam w diecie posilek skladajacy sie z makreli kaszy jeczmiennej

czy mogę zamiast tego moge zastapic to czyms innym?
po dokladnym obliczeniu zeby sie zgadzalo
czyli np orzeszkami i kurczakiem?

kcal beda sie praktycznie zgadzac moze plus mminus 2 kcal ale dostarcze w dziennym zapotrzebowaniu i tak tyle samo tluszczu i bialka i wegli.

W dziennym zapotrzebowaniu nic sie nie zmieni tyle ze nie bede musiala jesc znowu tego samego.

Można tak robić?

pozdrawiam

Zmieniony przez - tancerka25 w dniu 2009-11-14 12:36:21

Można... a nawet trzeba!! Ile można jeść jedno i to samo? Byle żeby wszystko zgadzało się w bilansie!

to ja ide po orzeszki zaraz i miód!

Zmieniony przez - tancerka25 w dniu 2009-11-14 13:05:06

Momento...pilnuj też IG!! Nie wskakuj zaraz na czekoladę tylko dlatego, że będzie się "zgadzać w bilansie"

nie nie...:)

napiałam się szklanki mleka bo od dwóch tygodni tak mi się chciało, makrele zjadlam ale mniej kiwi i pomidora noi oczywiscie reszta posilkow bedzie juz taka sama tyle ze wyrównam bialko - zjem 12 gram wiecej kurczaka i wszystko się zgadza nawet w kcal co do jednego.

BTW- bez zmian.

ale za to w żadnym posiłku już nic nie zmienię.

jest masakra , mimo ze zgadzaja się wartości odzywcze praktycznie idealnie to IG zezarłam o ponad polowe wyzsze...

ja w ogole nie jem slodyczy i mam je calkowicie z diety wykluczone. i nawet nie śni mi się ruszyć.
a jako cheat meal zaszaleje i upiekę pizze z mąki razowej to wtedy zjem kawałek.
ale to dopiero za tydzień.