PRobleM

...

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 17 Wiek 30 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 225

Siemka.
Mam problem, a raczej dwa.
Mięśnie brzucha mam nawet dobre, ale tego nie widać, możecie podać jakieś ćwiczenia na spalenie tkanki tłuszczowej z brzucha???
I jeszcze jeden to taki ze mam jak na swój wzrost trochę wąską klatkę piersiową.

Jakie są ćwiczenia na przyrost masy mięśniowej, spalenie tkanki tłuszczowej i jakieś na poszerzenie klatki piersiowej. Mam 16 lat 187 cm 74kg.
Dostęp do siłowni mam 3 razy w tygodniu, w domu mam hantle i drążek. BEZ ODŻYWEK.
pozdro

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 16

Waga: 74

Wzrost: 187

Cel treningowy: spalenie tkanki tłuszczowej z brzucha, przyrost masy mięśniowej, rozrost klatki.

Staż treningowy na słowni: Niski

Uprawiane inne sporty: piłka nożna, Siatkówka

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Ławeczka, atlas, bieżnia, rowerek, hantle, gryf łamany, sztanga,

Dieta: NIE MA.

Przeciwskaznania medyczne: BRAK

Zażywane suplementy: BRAK

Sukces nigdy nie jest ostateczny.
Porażka nigdy nie jest totalna.
Liczy się tylko odwaga!!

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Venc1Lq

Znawca

Szacuny 50 Napisanych postów 12867 Wiek 31 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 90343

Tłuszcz to się zrzuca na całym ciele, a nei z danego kawałka. Żeby to zrobić, musisz być aktywny fizycznie i może mieć diete.
Żeby mięc przyrost mięśni musisz ćwiczyć, z klatką piersiową to samo.
I nawet nei licz że ktoś Ci tu plan ułoży.

Wpisz w wyszukiwarce FBW i będziesz wiedziałco robić.

Pozdrawia Venc1Lq

Trening bez nóg, to jak seks bez orgazmu.

...