Szacuny
9
Napisanych postów
1050
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
25636
witam! mam zamiar zrobić sobie coś w rodzaju diety redukcyjnej, gdyż tego taką typową dietą raczej nazwać nie można. moje pytanie jest: czy przy tego typu diecie, aerobach 3 razy w tyg i siłce 3 razy w tyg można schudnąć i utrzymać\trochę podbudować w miarę dobrą sylwetkę;
1. musli\owsianka z różnymi pierdołami\płatki kukurydziane
2. chleb pełnoziarnisty czarny + 100g twarogu półtłustego
3. gainer + owoc
4. banan (od razu po treningu)
5. to jest obiad, więc zjem co będzie w domu, aczkowiek będę się ograniczać przy tym posiłku i w miare możliwości jeść tutaj zdrowo
6. serek wiejski + orzechy + warzywa
Szacuny
430
Napisanych postów
56364
Wiek
37 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
184874
klima92 a czy w 2012 na prawdę będzie koniec świata?
przecież Cięzko to sywierdzić ....
jeśli będziesz miał ujemny bilans to zredukujesz a jeśli nie to oczywiście że nie
ta dieta jest strasznie kiepska
1) brak białka tłuszczy wyrzuć kukurydziane
2) nie ma warzyw tłuszczy najlepiej dać tu mięso albo dołóż jajka
3) przed treningiem gainer plus owoc???
proszę CIę
4) ok
5) wiesz jak powinien wyglądać potreningowy?
więc pogadaj z mamą