kilka pytań odnośnie skakanki

witam, mam kilka pytań co do skakanki kilka pewnie pojawiło sie we wczśniejszych postach ale chyba nie wszystkie a chodzi mi o redukcje tłuszczu

1 lepiej zrobic wiecej powtórzeń w seri czy wiecej seri a mniej powtórzeń

2 jezeli ja doszłem aktualnie to 2 tys potórzeń (20 seri po 100 powtórzeń) to lepiej dokładać powtórzenia czy np załozyć plecak z ksiazkami i skakać z obciążeniem

3 czytałem gdzieś ze jezeli mięśnie przy ćwiczeniach mają większą temperature to szybciej sie spala tłuszcz( chociaz na nogach nie wydaje mi sie zebym miał go duzo chociaz mam spore nogi to jezeli napne mięśnie to je bardzo ładnie widać i zawszcze miałem dosyc mocny strzał jezeli chodzi o piłke)a pytanie: czy opłaca mi sie założyć dresy takie zimowe z grubą podszewką czy nie

4 ćwiczyć codziennie czy np co drugi(chociaz skakanie codziennie nie sprawia mi trudu)

narazie chyba wszystko jak mi sie coś przypomni to dopisze z góry dziekuje ;)

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 19

Waga: 94.5

Wzrost: 180

Cel treningowy: redukcja tłuszczu

Staż treningowy na słowni: miesiąc

Uprawiane inne sporty: nie

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): hantelki

Dieta: ograniczanie tłuszczy wiecej owoców nie jedzienie "smieci"

Przeciwskaznania medyczne: nie ma

Zażywane suplementy: w niedługiej przyszłości thermo speed extra

w moim odczuciu skakanie na serie to tak samo jakbys seriami biegał
ćwicz co drugi dzień

1 lepiej zrobic wiecej powtórzeń w seri czy wiecej seri a mniej powtórzeń
CZAS... SKACZ NA SKAKANCE NA CZAS...

2 jezeli ja doszłem aktualnie to 2 tys potórzeń (20 seri po 100 powtórzeń) to lepiej dokładać powtórzenia czy np załozyć plecak z ksiazkami i skakać z obciążeniem
NIGDY NIE UZYWAJ OBCIAZENIA PRZY SKAKANIU CZY TO NA SKAKANCE CZY INACZEJ... STAWY CI PODZIEKUJA

3 czytałem gdzieś ze jezeli mięśnie przy ćwiczeniach mają większą temperature to szybciej sie spala tłuszcz( chociaz na nogach nie wydaje mi sie zebym miał go duzo chociaz mam spore nogi to jezeli napne mięśnie to je bardzo ładnie widać i zawszcze miałem dosyc mocny strzał jezeli chodzi o piłke)a pytanie: czy opłaca mi sie założyć dresy takie zimowe z grubą podszewką czy nie
NIE OPLACA SIE... SPOCISZ SIE JAK... A EFEKTY NIE BEDA LEPSZE BADZ TA ROZNICA BEDZIE NIEMALZE NIEWIDOCZNA

4 ćwiczyć codziennie czy np co drugi(chociaz skakanie codziennie nie sprawia mi trudu)
LEPIEJ CO DRUGI DZIEN, A DLUZEJ

ZDR.