Pytanie

Witam! Od poniedziałku zaczynam przygodę z kulturystyką. Na początek przez pierwsze 6 tygodni planuje zrobić sobie cykl treningów ogólnorozwojowych - 3 razy tygodniowo. Każdy trening miałby wyglądać tak samo czyli po 2 ćwiczenia na każdą partie mięśni (3 serie w każdym ćwiczeniu)tj.klatka,barki,plecy,biceps,triceps,przedramię,brzuch,uda,łydki. Do tego co tydzień chcę zmienić 1z2 ćwiczeń na inne przy każdej partii mięśni. Bardzo proszę jakąś kompetentną osobę o opinię. Z góry dzięki.

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 21

Waga: 73

Wzrost: 186

Cel treningowy: przybranie na masie

Staż treningowy na słowni: zerowy

Uprawiane inne sporty: boks, siatkówka, piłka nożna,capoeira,karate,pływanie

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia

Dieta: brak

Przeciwskaznania medyczne: brak

Zażywane suplementy: brak

fbw 3 razy w tygodniu.duze partie jedno cwiczenie dwie serie, małe partie jedno cwiczenie po 2 serie.na początek wystarczy,dobrze dobierz ciężar.

A które są małe, a które duże?

Duże rób 3 serie a małe 2 serie.
Duże : nogi , plecy , klatka
Małe : Barki , triceps , biceps