"MASS - Szyczek"

I - STAŻ TRENINGOWY (systematyczne)

Opcje (zaznaczasz jedną)

* 0


II - CEL

Opcje (zaznaczasz jedną)
Siła i sylwetka i masa....

III - RODZAJ TRENIGU

Opcje (zaznaczasz jedną)

* Full Body Workout (upraszczając - angażujący wszystkie główne partie mięsniowe każdego dnia treningowego)



IV - LICZBA DNI TRENINGOWYCH W TYGODNIU

Opcje (zaznaczasz jedną)

* 4 do 5



V - MOŻLIWOŚCI SPRZĘTOWE

Opcje (zaznaczasz jedną)


* Minimum (sztanga, sztangielki, ławka, drazek, worek bokserski, skakanka )


Płeć: Mężczyzna

Wiek: 17

Waga: 65

Wzrost: 176

Cel treningowy: masa sila sylwetka

Staż treningowy na słowni: 0

Uprawiane inne sporty: piłka nożna bieganie

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga, sztangielki, ławka, drazek, worek bokserski, skakanka )


Dieta: zadna normalna

Przeciwskaznania medyczne: brak

Zażywane suplementy: brak

i co dalej?

Prosze o usuniecie tego posta;D ps nie wiedzialem o co chodzi ale luk mi wytlumaczyl:)