Kayser
Witam wszystkich! Mam małą sprawę
Szukam porady dotyczącej treningu tj. chciałbym rozpocząć trening w którym głównie chodziłoby mi o masę.. Mam 20 lat 175cm wzrostu i ważę 60kg..
Powiedzcie jak powinienem ćwiczyć, odżywiać się, czy polecacie jakieś dobre odżywki na masę, czy powinienem sięgnąć po środki dopingujace..
Dzięki wszystkim za wypowiedzi
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 20
Waga: 60
Wzrost: 175
Cel treningowy: Przyrost masy
Staż treningowy na słowni: kiedyś coś próbowałem
Uprawiane inne sporty: siatkówka, piłka nożna
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga, obciążenia, ławeczka,
Dieta: brak. chciałbym jakąś dobrać
Przeciwskaznania medyczne: brak.
Zażywane suplementy: brak.
Szukam porady dotyczącej treningu tj. chciałbym rozpocząć trening w którym głównie chodziłoby mi o masę.. Mam 20 lat 175cm wzrostu i ważę 60kg..
Powiedzcie jak powinienem ćwiczyć, odżywiać się, czy polecacie jakieś dobre odżywki na masę, czy powinienem sięgnąć po środki dopingujace..
Dzięki wszystkim za wypowiedzi
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 20
Waga: 60
Wzrost: 175
Cel treningowy: Przyrost masy
Staż treningowy na słowni: kiedyś coś próbowałem
Uprawiane inne sporty: siatkówka, piłka nożna
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga, obciążenia, ławeczka,
Dieta: brak. chciałbym jakąś dobrać
Przeciwskaznania medyczne: brak.
Zażywane suplementy: brak.
Krzysztof Piekarz
ziomlogos
