II cykl na masę - BSN No Xplode + Olimp Monohydrat 1250

Witam
Planuje zrobić drugi cykl kreatynowy, niedługo minie 6-tygodniowa przerwa od kreatyny, w czasie przerwy brałem AAKG Treca przedtreningowo.

Na II cykl kupuje suple jak w temacie,
czas suplementacji 6 tygodni,
dawkowanie:
DT: 5g mono rano naczczo, przed treningiem No Xplode ale ile ?, 5g mono odrazu po treningu
DNT: 5g mono rano naczczo, 5g mono o podobnej porze jak w DT.

Treningi 3-4 razy w tygodniu, co drugi dzień, nie patrząc na dzień tygodnia.





Zmieniony przez - prezes861 w dniu 2009-11-15 15:52:31

na początek mozesz pół miarki noxplode a potem zwiekszasz dawke nawet do 2 miarek, zalezy co na ciebie dziala i jak organizm sie przystosowuje. a DNT wystarczy 5g krety.

zacznij od jednej i zwiększaj jak będzie taka potrzeba :)

Czy pudełko 820g starczy mi na 6 tygodniowy cykl,
treningi 3-4 razy w tygodniu ?
1 miarka zawiera 20g, czyli w opakowaniu jest 40 porcji.
Tylko nie wiem jak to jest w praktyce, czy trzeba zwiększać dawke.
W każdym razie zaczne od 1 miarki przed treningiem.

No-Xplode zawiera w swoim składzie jabłczan kreatyny,
czy powinienem to ująć od mono w DT ?

Zmieniony przez - prezes861 w dniu 2009-11-15 17:45:08

tam są znikome ilosci kreatyny, proponuje 10g mono w dt a oprocz tego miarke noxplode, w nietreningowe samo 5g mono

Poprawne dawkowanie:
DT
rano 4gmono przed treningiem NX wieczorem 4gmono
DNT 5g mono w dowolnej porze dnia

nie dawaj nx w dnt bo szkoda, w DT najwyzej 10g kreatyny , dlatego dwie porcje po 4 i okolo 2g jest w NX
w dnt jak napisalem 5g bo szkoda marnowac

tymi 2g nie warto sobie zawracać gitary
prościej dac te 5g na porcję

Właśnie takiej odpowiedzi oczekiwałem.

Dzięki