KONDYCJA - POMOCY:(

temat działu:

Trening dla początkujących

Ilość wyświetleń tematu: 759

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Serducho15

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 7 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 43

Witam, 20.01.2010 jade na obóz Muay Thai,
Trener mówił ze musze poprawić szybko kondycje bo nie wyrobie tam. I ma racje, z moją kondycją jest kiepsko. Biegam na bieżni co 2 dni ale nie dam rady wiecej niż 10 minut na predkości 10km.

Może mi ktoś doradzić jakie ćwiczenia wykonywać na poprawe?
oraz co jeść;)

za wszystkie wskazówki będą sogi:)
Pozdrawiam

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

ziomlogos

Znawca

Szacuny 31 Napisanych postów 17852 Wiek 33 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 63608

basen, bieganie itp

TABATA i HIIT pomoga poczytaj o tym

If you think it's too hard. Bitch - get the f*** out

http://www.sfd.pl/Am,_wrong_cause,_wanna_get_it_on_till,_die__zaczynamy_2_podejscie-t999913.html

...

boc2u

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 486 Wiek 34 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 8299

skakanka, bieganie, co dziennie trening na gibkość 4-6 serii 5-10 min, jest coś takiego jak trening HIIT główne założenie to chyba redukcja tkanki tłuszczowej, ale kondycje poprawia znacznie. Pozdrawiam

"Everything Is Possible When You Really Really Want It"

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat