Mięśnie brzucha (kaloryfer)

temat działu:

Trening w domu

Ilość wyświetleń tematu: 1542

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Normand

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 103 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 688

Witam ponownie
Mam zamiar wyrzeźbić sobie mięśnie brzucha (tz. 6-pak)
Głównie mi chodzi o rzeźbe mam troche tłuszczu a więc :
-da się zrobić w 5 miesięcy kaloryfer?
- czy A6W spali tkanke tłuszu?
-Jakie dokładnie ćwiczenia pomogą mi zrzucić tkanke

"Szanuj wroga swego bo możesz mieć gorszego"

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Softek

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 826 Wiek 31 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 8081

Na tluszczyk to aeroby
A6W z tego co pamietam tylko jedna partia miesni brzucha
To czy w 5 miesiecy zrobisz kaloryfer zalezy ile % tluszczu masz ;]

Moja siłownia - http://www.sfd.pl/Pakernia_u_Softa-t552051.html

UG TEAM

...

snake126

Początkujący

Szacuny 25 Napisanych postów 2351 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 45122

Zrób tak:
Unoszenie nóg w zwisie na drążku 3s
Skłony boczne ze sztangielką 3s
Brzuszki na rzymskiej ławce 3s
+ aeroby i za 5 miesięcy jakiś efekt będzie. Pamiętaj o diecie.

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat