temat rzeka- jajko

tak tak tak, tematow bylo 1000 czytalem kilkanascie z nich, w kazdym pisze ze jajka nie wplywaja negatywanie na miazdzyce i serce poniewaz zawieraja subctancje ktora zapobiega odkladaniu sie plytek cholesterolu i nie dostaja sie do krwiobiegu wiec nie sa szkodliwe, ale i tak zaleca sie 3 dziennie. tak wiec jakim sensem jest ze sa nie szkodliwe ale jesc do 3 na dzien. ja chce jesc 15 na dzien a jezzeli nie sa niby szkodliwe to czemu to jest odradzane? naprawde juz nic z tego nie rozumiem, moze jasno zrobicie glosowanie poparte faktami- czy mozna jesc 15 na dzien,nie dlaczego? tak? ciesze sie. ?

duzo osob je 5-7 w ciągu dnia i sie ma bardzo dobrze. 15? moim zdaniem troche przegięcie, w nadmiarze wszystko szkodzi, więc 15 bym nie jadł

pozdr

daj mu palec to chce całą rękę

powerdolar UMIAR
dlaczego chcesz aż 15 jęśc??

kulturysci i 30 jedza

dlaczego 15? bo uwielbiam jajka, mozna je robic na kilka sposobow, nigdy mi sie nie nudzai moge je przygotowac w 5 min. moge zmienic 5 jajek na twarozek ewentualnie, wiec 10 jajek na dzien plus twarog 200g plus jakies miesko na obiad plus mleczko litr na dzien taka moja dieta, nie trawie juz twarogu lecz ten 1 zjem, ale dalej nie mam odpowiedzi co zaszkodzi powiedzmy 10? wlasnie to mnie dziwi ze kulturysci jedza po 20, 30 na dzien. z drugiej strony mam dosyc biadolenia rodziny ktora kompletnie jest nie w temacie ale lubi sobie pomarudzic. wiec 10/dzien przy pelnym zdrowi jest ok???

j.w wszystko nalezy jesc z umiarem !!!

Co ty chcesz osiagnac takim jedzeniem 10 jaj litr mleka twaróg i mieso bo nie rozumiem kompletnie.

yyy chce osiagnac dziennie zapotrzebowanie na bialko dla osoby cwiczacej? pod 200g/dzien
pytanie bylo o jajku nie zapominajmy...

Zmieniony przez - powerdolar w dniu 2009-11-15 19:44:16

niby te zoltka nie przyczyniaja sie do wzrostu zlego cholesterolu ale żółtko zawiera dość dużo cholesterolu mogącego nasilać skłonności do miażdżycy (zwłaszcza u łudzi z zaburzeniami gospodarki tłuszczowej).Jajka nasilaja wydzielanie soków trawiennych. Dlatego osoby z nadkwaśnym nieżytem żołądka, występującym najczęściej przy chorobie wrzodowej żołądka i dwunastnicy, powinny znacznie ograniczać ich ilość w posiłkach.Niektóre osoby są uczulone na białko jaj.

Wszystko zalezy od danego organizmu !!! ALE ZAWSZE NALEZY PAMIETAC WSZYSTKO W NADMIARZE SZKODZI!!! Chocby jak zjesz tyle calych jaj (ilosc witamin.)-wiatminy w nadmiarze sa gorzsze niz ich niedobór.

JEst wiele innych zrodel bialka, ktorymi mozesz urozmaicac diete. Nie trzeba jesc dziennie 10 jaj.

ale ja znam inne zrodla bialka. patrze poprostu co lubie i na co mnie stac. nie bede robil mies kotletow bo to za duzo czasu, serki maja malo bialka, ryb nie lubie, kurczak jest dla mnie nie wygodny nie zawsze moge sobie kupic obok domu. jajka i twarog to rzeczy ktore toleruje. takze nie mam pomyslu co mam jesc innego, co ma duzo bialka i jest tanie i latwe szybkie do zrobienia, znam inne zrodla-nie pasuja mi. czyli rozumiem kulturysci i ludzie jedzacy ok. 10 samobojcy tak? mam zamiar zrobic taka diete ok. 6 tyg. potem zobacze efekty. Mysle ze lepiej juz jesc te 10 jajek twarog mleczko i jakies miesko na obiad niz poprostu praktycznie nic bo nic innego mi nie pasuje i nie wchodzi.

z reszta jak zjem mniej jajek to znow niczym je nie zastapie bosie znam i znow bedzieza malo bialka w diecie wiec zawsze jest jakis problem. sa + i - jak zawsze.

Zmieniony przez - powerdolar w dniu 2009-11-15 20:20:02

Kulturysci nie jedza tyle jajek bo jesli juz to tylko bialka a calych jajek z zoltkami niewiele.