jestem troche na masie i chce troche rzezby.. jak cwiczyc jakimi ciezarami noi chcial bym tak zeby mi troche bic urusl mam 33 i tak z 5cm jak by przybylo bylo by git i do czerwca juz bym chcial miec niezla sylwetke..
mogli byscie mi doradzic co mniej wiecej robic??
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 16
Waga: 67
Wzrost: 175
Cel treningowy: rzeźba
Staż treningowy na słowni: 5 mieciecy
Uprawiane inne sporty: W-F XD
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławeczka,modlitewnik,stanga prosta łamana,hantle,wyciag i duzo obciazenia
Dieta: brak (nie lubie zadnych warzyw ;/)
Przeciwskaznania medyczne: brak
Zażywane suplementy: brak