Cloud1989
Czesc wszystkim, ojciec poprosil mnie o ulozenie dla niego diety majacej na celu redukcje masy. Zastanawiam sie tylko jakie powinno byc rozlozenie btw jesli nie ma on czasu na cwiczenia. Wazy 100kg, ma okolo 175cm wzrostu i zalezy mu na schudnieciu, przy czym do tej pory jego jedynym wysilkiem byla jazda samochodem, ale zdeklarowal sie, ze bedzie wiecej chodzil, spacerowal itd. Prosze o rade.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
7
Napisanych postów
273
Wiek
34 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1855
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
bolek1970
Znawca
Szacuny
33
Napisanych postów
5537
Wiek
53 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
47895
Pogon staruszka, bo zle z nim bedzie...
Ile ma lat ? Pewnie moj rowiesnik...
Najpierw trzeba by wiedziec jak sie teraz odzywia, co lubi , a czego nie itd
Chetnie pomoge, ale fajnie by bylo, troche wiecej entuzjazmu z jego strony uzyskac.
pwodzenia,
Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2009-11-16 15:40:12
Ile ma lat ? Pewnie moj rowiesnik...
Najpierw trzeba by wiedziec jak sie teraz odzywia, co lubi , a czego nie itd
Chetnie pomoge, ale fajnie by bylo, troche wiecej entuzjazmu z jego strony uzyskac.
pwodzenia,
Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2009-11-16 15:40:12
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
7
Napisanych postów
273
Wiek
34 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1855
Juz od dluzszego czasu go gonie do roboty, bo ma problemy z cisnieniem, ale to temat na osobna bajere. Jak juz wspominalem wazy 100kg i ma 40 lat. Wydaje mi sie, ze jest pelny zapalu do dzialania. Co lubi hmm... pepsi w puszcze ^ ^ hah, a z jedzenia to raczej to co zona ugotuje, jakies kanapki itd, ewentualnie jedzenie "na miescie". Jak to mi powiedzial "rozplanuj mi wszystko - dokladnie co mam jesc, o ktorej godzinie itd itp, a ja przerzuce sie z jazdy autem na spacery i zalatwianie spraw na nogach". Bede wdzieczny za pomoc, prosze o kontakt na gadu gadu, tak bedzie najlatwiej pogadac - 3984864.
Zmieniony przez - Cloud1989 w dniu 2009-11-16 18:44:27
Zmieniony przez - Cloud1989 w dniu 2009-11-16 18:44:27
...
Napisał(a)
Znawca
Szacuny
33
Napisanych postów
5537
Wiek
53 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
47895
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
7
Napisanych postów
273
Wiek
34 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1855
No tak, bardzo fajny link, ale jak juz mowilem ojciec nie ma czasu na treningi na silowni. Jakie powinno byc rozlozenie btw przy jego wzroscie 175cm, wadze 100kg i 40 latach aby dzieki samym "spacerom, zalatwianiu spraw na nogach" (kiedy wczesniej caly czas jezdzil samochodem) aby mogl schudnac?
...
Napisał(a)
Znawca
Szacuny
33
Napisanych postów
5537
Wiek
53 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
47895
Mylse ze glownie to wyeliminowac:
Smazenie,
Kielbasy, parowki i jak najwicej przetworzonych produktow.
Sosy, majonezy itp
Zadbac o dobre sniadanie i spozywac w miare rowne posilki max 4 godziny.
Unikac weglowodanow wieczorami.
Wypijac piwo w rownej proporcji z iloscia wypitej wody...
pzdr,
No i mozesz pokazac mu moj blog, albo blog Demoluba, czy Moralesa.
Moze sie zawstydzi i zobaczy, ze chlopy w jego wieku cisna, cwicza i dbaja o siebie...
Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2009-11-19 16:41:49
Smazenie,
Kielbasy, parowki i jak najwicej przetworzonych produktow.
Sosy, majonezy itp
Zadbac o dobre sniadanie i spozywac w miare rowne posilki max 4 godziny.
Unikac weglowodanow wieczorami.
Wypijac piwo w rownej proporcji z iloscia wypitej wody...
pzdr,
No i mozesz pokazac mu moj blog, albo blog Demoluba, czy Moralesa.
Moze sie zawstydzi i zobaczy, ze chlopy w jego wieku cisna, cwicza i dbaja o siebie...
Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2009-11-19 16:41:49
