Nowy Plan - opinie, pomoc

Problem polega na tym, że przy aktualnym ustawieniu nigdy możesz nie nadgonić nogami pleców z tego względu, że Twoje ustawienie dźwigniowo wyłącza nogi z ruchu i koncentruje się na plecach i na maks ciężarach zawsze będzie garb. Wiem coś o tym bo sam przez kilka lat ciągnąłem na garbie i to nie była tylko kwestia super silnych pleców i słabych nóg.....dopiero po 4 latach treningu udało mi się znaleźć odpowiednią pozycję, w której w dość równomierny sposób angażuję jednocześnie nogi i plecy. Ty też musisz pokombinować choć bez trenera możesz mieć problem.

Wiem wiem.. dlatego konkretny wystrzał bedzie jak sie pojawie w Krakowie na studia i dolacze do Azorów :) a co do ciagow to staram sie w tym momencie bardziej nogami zaczynac.. efekt moze i jest bo zakwasy duze na nogach, ale byle do przodu

Zeby nie zakladac nowego tematu wrzuce pytanie tutaj:

Na nowej silowni jest baardzo niska lawka podobno jakies conajmniej 5cm nizsza od zawodowych. Wiec tu pytanie: o ile sila jest nizsza na takiej lawce.. i 2: czy cwiczenia na takiej lawce beda mialy negatwne czy pozytywne pozniej na wyzszej?

Na niższej trudniej się mostkuje(o ile to robisz), więc ciężary trochę lecą w dół. Podłóż sobie 20stki pod ławkę i masz normalną wysokość