Dieta + Trening

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: dieta , trening

Ilość wyświetleń tematu: 508

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

CorraN

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 1 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 7

Dzień dobry wieczór, potrzebuję diety i ćwiczeń na masę.
Do dyspozycji mam ławeczkę, oczywiście sztangę, atlas do ćwiczeń.
14 lat, 60 kg, 174 cm. Z góry dziękuję

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

wijas89

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 500 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 4163

nikt za ciebie tutaj roboty nie wykona
w tym dziale POPRAWIAMY plany a dieta to do działu odżywianie

"Religia jest dla ludzi bez rozumu"

...

Natanael01

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 255 Wiek 31 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1729

a mając 14 lat graj w piłkę i ćwicz na WF.Jedz normalne jedzenie z za siłke weź sie za 2 lata.

"LIFE IS TO SHORT TO BE SMALL"

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

Trening na redukcje 4x w tygodniu do sprawdzenia ew. do poprawy

Następny temat

plan treningowy oceńcie

Polecane artykuły

Dieta + Trening

Trening dla początkujących

Trening na redukcje 4x w tygodniu do sprawdzenia ew. do poprawy

plan treningowy oceńcie

Jak odpowiednio dobrać obciążenie treningowe?

Żuraw - prosty trik ułatwiający wykonanie ćwiczenia. Jak trenować w domu?

"Gagne Triceps" - trik na tricepsy od Charlesa Poliquina

Czy trening izometryczny ma sens? 6 powodów, aby trenować izometryczne