Szacuny
0
Napisanych postów
3
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
4
Wiek: 14lat
Waga: 65
Wzrost: 174
Cel do osiągnięcia :Rzezba
Staż:0
Aktywność fizyczna : Cwicze duzo w domu Pompki, Brzuszki , Drazek.
Gram w pilke duzoo.
Chcialbym Zbyscie mi zrobili plan ....wiem na poczatek kiedy pojde na silowine bede robil cwiczenia na rozruszanie miesni.. To bardzo bym prosil o Plan na rzezbe i przepisanie jakies dobrej kreatynki..I prosze nie piscie zebym poszedl na silownie za "Kilka lat" Tylko pomożcie mi....Tak na poczatek moze 3 dni powszechne i Sobota. Dziekuje z gory.
Szacuny
7
Napisanych postów
1996
Wiek
33 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
15274
Basen, treningi piłki nożnej, siatkówka. Zacznij uprawiać jakiś sport, zapisz się do sekcji. Na kreatyne za wcześniej. Na początku dobrze idzie bez niej. Rób pomki brzuszki, podciągania ale na siłownie i profesjonalny plan ćwiczeń za wcześnie.
Szacuny
3
Napisanych postów
486
Wiek
34 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
8299
hehehe fakt zapytam się o to co geogru co Ty chcesz rzeźbić? "I prosze nie piscie zebym poszedl na silownie za "Kilka lat" Tylko pomożcie mi" Właśnie Ci pomagamy: biegać, skakać, latać, fruwać. Rzeźba - dużo pływaj i dużo biegaj, uprawiaj inne sporty, rozciągaj się, jedz dużo warzyw i owoców, Kasze jęczmienną, gryczaną, ryż, kluski, chleb razowy, ser biały, mleko, płatki owsiane.
"Everything Is Possible When You Really Really Want It"