Naciagniety miesien?

Wczoraj na treningu przy wyciskaniu hantlami lewa reka wygiela sie do tylu i cos strzelilo i uczucie jakby cos wyskoczylo gdy puscilem hantel znowu wskoczylo.nie boli mnie to gdy normalnie trzymam reke jedynie gdy nia ruszam to czuje bol w barku nie jakis wielki ale zawsze.Jestem w trakcie 6 tygodnia storm/shock i teraz moje pytanie ile powinienem sie wstrzymac (o ile powinienem) z chodzeniem na silke lub co kupic zeby przyspieszyc zwalczenie dolegliwosci.Pewnie jakis trening moglbym zrobic ale nie na max obciazeniach lecz boje sie ze pogorsze tylko sytuacje .prosze od odpowwiedz kogos kto sie zna .dzieki z gory

najpierw trzeba byloby wiedziec co to za kontuzja... a ja sie na tym nie znam

co do przerwy - byc moze wystarczy kilka dni, a moze trzeba bedzie przestac na kilka miechów...

bez konsultacji z lekarzem można tylko gdybać
dla własnego dobra radze wybrac sie z wizytą do specjalisty
zdr

jesli po kilku dniach nie przesanie bolec bezwarunkowo idz do lekarza, ze zdrowiem nie mozna ryzykowac.

jesli boli cie bark to moze to byc problem z rotatorami (na 90%) na przyszlosc musisz mocno uwazac bo z tym nie ma zartow sam nabawilem sie problemow z rotatorami , tylko dzieki temu ze szybko podjelem decyzje leczenia nie mialem wielkich problemow

idz do lekarza