Trening na siłowni dla kobiety

witam!
Moja Dziewczyna chciała by poćwiczyć na siłowni, ale nie w celu zebrania kilogramów tylko upuszczenia ;)
Czyli bardziej na wyrzeźbienie brzuszka i nóg, oraz do popracowania nad talią... a ja nie mam pojęcia jak jej pomóc więc piszę tutaj, sam jestem początkujący przez ACT przechodzę więc nie znam się...

Jeżeli taki temat już był to przepraszam i proszę o linka do odpowiedniego tematu, a jeżeli nie to prosiłbym o jakiś zestaw treningowy dla kobiety na siłowni (tylko tak jak mówię, nie jakiś act, tylko tak na wyćwiczenie nóg, pośladków, brzuszka i talii)

https://www.sfd.pl/Trening_korygujący_kształty._Dla_każdego_typu_kobiecej_sylwetki.-t539649.html

i inne w tamtym dziale

warto do tego przeczytac ART Iversona nt treningu silowego dla kobiet (wyszukiwarka)

Zerknij sobie dodatkowo do działu Ladies gdzie w tematach podwieszonych znajdziesz sporo informacji o kształtowaniu kobiecej sylwetki.

rion10

Zerknij sobie dodatkowo do działu Ladies gdzie w tematach podwieszonych znajdziesz sporo informacji o kształtowaniu kobiecej sylwetki.

Ja wiem czy się jej będzie chciało po prawie 10 latach

ronie220

rion10

Zerknij sobie dodatkowo do działu Ladies gdzie w tematach podwieszonych znajdziesz sporo informacji o kształtowaniu kobiecej sylwetki.

Ja wiem czy się jej będzie chciało po prawie 10 latach

Faktycznie nie zwróciłem uwagi