gajwermgg
witam. mam prosbe do tych osob ktore maja wiedze na ten temat.
a mianowicie jak przygotowac sie do krotkiego sprintu a zarazem do dluzszego biegu na 1000m. wazny jest okres zimowy.
czy moglby ktos rozpisac program cwiczen na silowni (ewentualnie hali). silownia wyposazona jest w bieznie.
moj czas na 1000 to 3.20 a w czerwcowych zawodach chcialbym osiagnac czas ponizej 3 min. na 60 nie biegalem a na 100 m mam czas 12.7s .moze ktos rozpisac rozsadny plan uwzgledniajoc tez cwiczenia w domu
a mianowicie jak przygotowac sie do krotkiego sprintu a zarazem do dluzszego biegu na 1000m. wazny jest okres zimowy.
czy moglby ktos rozpisac program cwiczen na silowni (ewentualnie hali). silownia wyposazona jest w bieznie.
moj czas na 1000 to 3.20 a w czerwcowych zawodach chcialbym osiagnac czas ponizej 3 min. na 60 nie biegalem a na 100 m mam czas 12.7s .moze ktos rozpisac rozsadny plan uwzgledniajoc tez cwiczenia w domu
Krzysztof Piekarz
sprinterek
