Szacuny
0
Napisanych postów
15
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
146
Witam trenuje koszykowke w kazdy poniedzialek srode piatek i mecz w niedziele lub sobote w dni nie trenujace (wtorek czwartek sobota ewentualnie niedziela) cwicze barki klatke nogi oraz brzuch po 4 serie kazda moim celem jest oczywiscie sila a wiec pytanie czy warto tak cwiczyc i czy beda jakiekolwiek pozytywne efekty
Dziekuje za wszelkie odpowiedzi
Płeć : Mężczyzna
Wiek : 19
Waga : 85
Wzrost : 194
Cel treningowy : Sila
Staż treningowy na słowni : 1,5 roku
Uprawiane inne sporty : Koszykówka
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztanga/sztangielki
Szacuny
73
Napisanych postów
5491
Wiek
42 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
48118
Możesz trenować jedną z odmian FBW.
Najlepszym wyjściem będzie FBW 5x5...
Jednak nie spodziewaj się spektakularnej poprawy siły, gdzyż Twój organizm ma bardzo mało czasu na jakąkolwiek regenerację.