...
Napisał(a)
Witam wszystkich . Mam 17 lat waga 76 kg wzrost 178 cm. biceps 34 cm klatka 107cm cw ok 1,5 miesciaca . na mase . Mam przy sobie troche tluszczyku . Hmm chodzi mi o to aby masa miesniowa rosla aa tluszcz powoli zmniejszal . jezdze od tygodnia na roweze stacjonarnym 1 h . co dziennie. . A pytanie teraz do was . Chcialbym kupic suple aby masa rosla z jak najmniejsza iloscia tluszczu ? prosze o propozycje jakie suple zastosowac . W portfelu ok 150 zl Dieta nie przekracza 2000 kcal a diete stosuje tez od tygodnia . jem warzywa owoce duze pie wody . Hmm to tyle chyba . A wiec jakie suple ?
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Żadne. Staż za mały. Skup się porządnie na diecie.
Nie da się robić masy i zmniejszać tłuszcz. Pierwsze robisz dodając kalorii, drugie odejmując. Zdecyduj się na coś. I to, że dieta nie przekracza 2000 kcal to wcale nie tak dobrze. Wylicz porządnie zapotrzebowanie.
Zapoznaj się z tym :
https://www.sfd.pl/Zbiór_linków_działu_Odżywianie-t418003.html
Zmieniony przez - davidnth w dniu 2009-11-17 19:14:17
Nie da się robić masy i zmniejszać tłuszcz. Pierwsze robisz dodając kalorii, drugie odejmując. Zdecyduj się na coś. I to, że dieta nie przekracza 2000 kcal to wcale nie tak dobrze. Wylicz porządnie zapotrzebowanie.
Zapoznaj się z tym :
https://www.sfd.pl/Zbiór_linków_działu_Odżywianie-t418003.html
Zmieniony przez - davidnth w dniu 2009-11-17 19:14:17
' Nie jesteśmy aniołami '
...
Napisał(a)
za mały staż na suple, za krótko trzymana dieta, po suple za 6 m-cy, efekty z diety nie przychodzą po tygodniu także nie łap się już za wspomagacze, poza tym albo chcesz spalić tłuszcz albo chcesz robić masę, zdecyduj się
żeby rosnąć to trza umić;)
...
Napisał(a)
Hmmm ale 1,5 jade na ostro wczesniej tez cwiczylem ale tak wiesz nie zawsze chodzilem na treningi . razem by bylo jakies 4 miesiace . wsumie silke mam od 3 lat . aaa chodzilem sporadycznie .
...
Napisał(a)
Cwicz sumiennie 5-6 m-cy z porzadna dieta i wtedy wroc z tym pytaniem.
...
Napisał(a)
ok . A takie jescze pytnaie jak sapli tluszcz z oklic brzucha biodra uda ? Czy jezdzenie na rowerze da cos ?
...
Napisał(a)
Lepsze by bylo bieganie, plywanie, rob brzuszki 2-3x w tygodniu + dieta z mala iloscia wegli.
...
Napisał(a)
Czego Ty w końcu oczekujesz ? Chcesz mieć wielkie łapy i tracić centymetry w pasie ? Tak się nie da albo robisz masę, a później bierzesz się za redukcję albo spal tłuszcz teraz i bierz się za stopniowe nabieranie w miarę czystej masy.
' Nie jesteśmy aniołami '
Poprzedni temat
Suplementy dla 16-latka [ Początki ]
Następny temat
xpand energized + gainer i aminokwasy
Polecane artykuły