xlineage
Witam,
OD ponad roku trenuje cale cialo na 1 sesji 3x w tygodniu, a czasem nawet co 2dni.
Obecnie jest to HST. ~50min z rozgrzewką i z brzuchem na koncu treningu
Chcialbym dodac do tego teraz cw rozciagajace po treningu,
PYT1:
Czy oznacza to, ze powinienem wykonywac te wszystkie cwiczenia po treningu ???
http://www.kulturystyka.pl/atlas/stretching.asp
PYT2:
Moze sa jakies arty na temat strechingu?, tego calego forum nie da sie ogarnac przez lata
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 21
Waga: 68
Wzrost: 175
Cel treningowy: masa
Staż treningowy na słowni: 1.5r
Uprawiane inne sporty: ---
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): domowa
Dieta: jest
Przeciwskaznania medyczne: ---
Zażywane suplementy: niedlugo animal flex
OD ponad roku trenuje cale cialo na 1 sesji 3x w tygodniu, a czasem nawet co 2dni.
Obecnie jest to HST. ~50min z rozgrzewką i z brzuchem na koncu treningu
Chcialbym dodac do tego teraz cw rozciagajace po treningu,
PYT1:
Czy oznacza to, ze powinienem wykonywac te wszystkie cwiczenia po treningu ???
http://www.kulturystyka.pl/atlas/stretching.asp
PYT2:
Moze sa jakies arty na temat strechingu?, tego calego forum nie da sie ogarnac przez lata
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 21
Waga: 68
Wzrost: 175
Cel treningowy: masa
Staż treningowy na słowni: 1.5r
Uprawiane inne sporty: ---
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): domowa
Dieta: jest
Przeciwskaznania medyczne: ---
Zażywane suplementy: niedlugo animal flex
Krzysztof Piekarz
ziomlogos
georgu
