Szacuny
6
Napisanych postów
678
Wiek
30 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
5910
Mam takie pytanie czy trzeba robic jakas rozgrzewke przed pompkami?? Np kiedy rano wstaje zawsze robie troche pompek i zastanawiam sie czy trzeba robic przed tym jakas rozgrzewke?? Typu machanie rekoma itp. Czy pompki mozna wykonywac bez uprzedniej rozgrzewki
"Walcz z sercem ale używaj tez głowy"
Zapasy - Stoczonych Walk : 10
Szacuny
0
Napisanych postów
354
Wiek
33 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
3687
Przed każdym ćwiczeniem powinna być rozgrzewka tym bardziej że pompki się robi na klatkę i ręce. Jeżeli robisz ich 5 to wydajhe mi się że nie potrzeba ale jeżeli robisz seriami np 3x20 szer + 2x20 wąskie to warto zrobić...
Nie polega to na szybkim "machaniu" tylko na powolnych i dokładnych ruchach. Poświęcisz kilka minut na rozgrzewkę i będzie ok:)
Zmieniony przez - maxikkk w dniu 2009-11-18 10:44:56
Szacuny
0
Napisanych postów
354
Wiek
33 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
3687
no to może co do dynamiki to zaplanuj trening tak żeby był intensywny i żeby coś wprowadził nowego bo takie szybkie machanie to chyba za dużo nie daje :)
rób dobrą rozgrzewkę i stretching bo dobre rozciągnięcie myślę że punktuje to w Twojej dynamice...
no i co do porannego robienia pompek to zrób powolną rozgrzewkę... ale to moje zdanie :)
Szacuny
11148
Napisanych postów
51564
Wiek
30 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Adam zajmij się całym ciałem. przeczytaj trening dla początkujących jest w podwieszonych, bo takie machanie pompek rano jest tylko stratą trochę czasu.
a trening Mawashiego jest dobry.
pzdr
AdamV
Krzysztof Piekarz
maxikkk
