uve1
Witam
od 2 miesiecy robie FBW standardowe efekt ladny sila tez idzie....
od piatku tamtego tygodnia wziela mnie grypa przez 2 dni czulem sie tragicznie.
...( dzis juz jest dobrze )
w piatek nie poszelem na silownie bo nie bylem w stanie nawet sie z fotela podniesc w poniedzialek postanowilem pojsc ale brak sil wiec odposcilem.
no i postanowilem pojdsc dzisiaj w srode
pierwsze cwiczenie wyciskanie sztngi na skosie dodatnim ciezar 74kg piersza seria 12 powtorzen poszla jak zawsze normalnie
w 2 seri podnioslem sztange tylko 8 razy a w 3 seri tylko 4 razy
potem robilem barki 2 serie ktore poszly normalnie
potem w francuzie siedzac bardzo ciezko szlo ledwo dalem rade 8 razy
teraz najgorsze
przysiady zalozylem na sztange 75kg no i musze zrobic 12 przysiadow zrobilem ledwo 4 i koniec sil...
jak powrocic do sily??
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 15
Waga: 82
Wzrost: 192
Cel treningowy: masa
Staż treningowy na słowni: 1,5
Uprawiane inne sporty: wf w szkole
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga/hantle
Dieta: tak jest ale ostatnio srednio bo mam slaby apetyt nic mi sie nie chce jesc
Przeciwskaznania medyczne: nie
Zażywane suplementy: nie
od 2 miesiecy robie FBW standardowe efekt ladny sila tez idzie....
od piatku tamtego tygodnia wziela mnie grypa przez 2 dni czulem sie tragicznie.
...( dzis juz jest dobrze )
w piatek nie poszelem na silownie bo nie bylem w stanie nawet sie z fotela podniesc w poniedzialek postanowilem pojsc ale brak sil wiec odposcilem.
no i postanowilem pojdsc dzisiaj w srode
pierwsze cwiczenie wyciskanie sztngi na skosie dodatnim ciezar 74kg piersza seria 12 powtorzen poszla jak zawsze normalnie
w 2 seri podnioslem sztange tylko 8 razy a w 3 seri tylko 4 razy
potem robilem barki 2 serie ktore poszly normalnie
potem w francuzie siedzac bardzo ciezko szlo ledwo dalem rade 8 razy
teraz najgorsze
przysiady zalozylem na sztange 75kg no i musze zrobic 12 przysiadow zrobilem ledwo 4 i koniec sil...
jak powrocic do sily??
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 15
Waga: 82
Wzrost: 192
Cel treningowy: masa
Staż treningowy na słowni: 1,5
Uprawiane inne sporty: wf w szkole
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga/hantle
Dieta: tak jest ale ostatnio srednio bo mam slaby apetyt nic mi sie nie chce jesc
Przeciwskaznania medyczne: nie
Zażywane suplementy: nie
5868g
Krzysztof Piekarz
Anonim
Sevillista
