O treningach:
Silka: wtorek piatek niedziele
Boks: poniedzialek sroda sobota
Boks jak to boks, jest bardzo wyczerpujacy, no i na silce tez sie nie oszczedzam wiec w diecie mam WW na sporym plusie ale jestem swiadom ze przy tak duzym wysilku nie dam rady zlapac dobrej masy bez gainera
Planuje cykl okolo 7-8 tygodniowy
Storm + shock
Mono vitala
Gainer - Mutant mass albo whey mass gain
Bialko - nie moge sie zdecydowac co do firmy
BCAA - nie moge sie zdecydowac co do firmy
ZMA - nie moge sie zdecydowac co do firmy
ZMA na sen
BCAA przed treningiem
Bialko - najlepiej jakies uniwersalne, na pewno jedna porcje na noc a druga miedzy posilkami
Gainer - Na pewno jedna porcje po treningu odrazu a druga miedzy posilkami
Mono zamierzam brac tylko z rana w DNT
Storm- rano w DT i po treningu
Shock- przed treningiem
Teraz moje pytania:
1) jak oceniacie rozpiske kiedy co brac ?
2)Czy dorzucic do tego jakies carbo i robic je jako izo podczas treningow czy juz starczy tego wszystkiego ?
3)Ktorego gainera wziac ? w sfd jest w swietnej cenie 9 kilo hi teca. Mutanta juz bralem i bylem zawodowlony ze smaku, rozpuszczalnosci no i wynikow :) z hi teciem nie mialem do czynienia jeszcze.
4)czy moge rownoczesnie wziac bcaa + shock ?
5) czy moge rownoczesnie wziac storma + gainera po treningu ?
To chyba tyle :) czekam na odpowiedzi :)
Zmieniony przez - adinpl w dniu 2009-11-18 18:14:00