trening dla początkujących zbyt lekki ??

Cześć!
Mam 14 lat, 176cm wzrostu i ważę 63 kg postanowiłem trochę potrenować tylko po przeczytaniu tego planu: https://www.sfd.pl/Plan_treningowy_dla_osób_początkujących-t359947.html
stwierdziłem że zawarta tam ilość powtórzeń jest dla mnie prawdopodobnie zbyt mała(wykonuje wszystkie bez problemu i najmniejszego zmęczenia) więc czy powinienem zwiększyć ilość lub przejść do treningu dla średnio-zaawansowanych, czy zostawić tą podaną.

Poza tym nie mam drążka na którym mógłbym ćwiczyć i nie mam możliwości zamocowania go jednak mam miejsce w którym mogę ćwiczyć ale jedynie nachwytem. Więc jak zastąpić te ćwiczenia z drążkiem?

A ćwiczenia wykonujesz poprawnie i z wielką dokładnością ?

a mogę wiedzieć jaki masz sprzęt??
zawsze możesz zacząć stacyjny mocniej daje popalić niż obwodowy.
tutaj masz na czym polega.
https://www.sfd.pl/Metody_treningowe_-_obwodowa_i_stacyjna-t456273.html
pzdr

tak, robię poprawnie i dokładnie

sprzętu nie mam na razie ale załatwię sobie bez problemu hantle i ekspander raczej też

skoro możesz się podciągać nachwytem to dobrze.
zacznij stacyjny jak załatwisz sobie hantle.

Jakie odstępy pomiędzy konkretnymi ćwiczeniami robisz ?

60-90 sek.

Przecież pytam juror95...

a faktycznie...