1.podciaganie za głowe
2.podciąganie szeroko
3.podciąganie wąsko
4.wyciąg dolny
5.nie wiem jak to dokładnie się nazywa:leżąc na brzuchu u nosze zgięte ramiona na maxa(ściąganie jakby/jakby odwrotne rozpiętki
+ martwy
wszystko po trzy serie/raczej progres lub stały ciężar
Wiosło bym odpuśącił,robie je już jakieś dwa miesiące,wszystkie drążki nachwyttem
???
albo nie
1.podciąganie podchwyt
2.wyciąg dolny/hantelek
3.podciąganie szeroko nachwyt
4.podciąganie wąsko nachwyt
5.nie wiem jak to dokładnie się nazywa:leżąc na brzuchu u nosze zgięte ramiona na maxa(ściąganie jakby/jakby odwrotne rozpiętki
+ martwy
Zmieniony przez - 2fokus w dniu 2009-11-26 08:57:07