Co nie zabije, to Cie wzmocni!
...
Napisał(a)
o tym wiem ale dieta będzie 4 posiłki dziennie rano jajecznica potem obiad ryz + schabowy, nastepnie 2 obiad podobny i kolacja jakies ciemne pieczywo szyneczka i warzywa, między posiłkami wpadnie jakis banan itp. mało to ma wspólnego z dietą ale nic innego nie moge zrobic tak niestety z czasem mam ale braki w diecie białeczkiem uzupełnie
...
Napisał(a)
Więc nie ma się co dziwić że masa nie idzie...
[][][]--140kg--[][][]
...
Napisał(a)
skoro uzupełniasz białkiem to rozumiem, że wiesz ile Ci go w diecie brakuje i że nie potrzeba Ci więcej węgli i kcal tak? znasz swoje zapotrzebowanie dzienne na b/t/w? tylko na tej podstawie dokupujesz białko/gainer do uzupełnienia, jeżeli inaczej robisz i przede wszystkim nie masz diety to z budowaniem masy będzie ciężko
żeby rosnąć to trza umić;)
Poprzedni temat
jakie stacki kreatynowe obecnie sa warte uwagi
Następny temat
o odzywkach w radiu RMF maxxxx
Polecane artykuły