Szacuny
11145
Napisanych postów
51525
Wiek
30 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Od ilu lat można trenować przy pomocy hantli? Bardzo proszę o podanie stosownego obciążenia, na którym najlepiej ćwiczyć oraz liczby powt. i serii. Dodam, że mam 14 lat ( w styczniu skończę 15 )
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 15
Waga: 63
Wzrost: 192
Cel treningowy: ogólnorozwojowy
Staż treningowy na słowni: ćwiczę w domu
Uprawiane inne sporty: koszykówka
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): hantle, ekspander