Nqe
Witam , prosilbym o pomoc z ułożeniem treningu pod wspinaczke czyli z duzym naciskiem na miesnie plecow barkow przedramie itp (chodzi o trening na silowni) do tego 2 razy w tygodniu basen i ew bieganie/rower. Chce pocwiczyc troche gdyz na wiosne zaczynam kursy w skalkach i chce sie do tego dobrze przygotowac. Zalezy mi na zdobyciu jak najwiekszej sily i jak najmniejszej masy z gory dzieki pozdrawiam
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 19
Waga: 85
Wzrost: 188
Cel treningowy: siła
Staż treningowy na słowni: rok z przerwami
Uprawiane inne sporty: wspinaczka(!)
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzet
Dieta: w fazie testów:)
Przeciwskaznania medyczne: brak
Zażywane suplementy: brak
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 19
Waga: 85
Wzrost: 188
Cel treningowy: siła
Staż treningowy na słowni: rok z przerwami
Uprawiane inne sporty: wspinaczka(!)
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzet
Dieta: w fazie testów:)
Przeciwskaznania medyczne: brak
Zażywane suplementy: brak
Krzysztof Piekarz
ziomlogos
