poniedziałek
wieloskoki, skipy
wtorek
siłka przysiady ze sztanga, atlas
sroda wolne
czwartek
płotki skipy wieloskoki,przebieżki 100m
piątek
trening szybkościowy 100,60,40
sobota niedziela wolne
a i pytanie czy ten trening poprawi mi jumpa?
Zmieniony przez - kamcio125 w dniu 2009-11-19 22:08:25