Na wstepie chcialem powiedziec ze wiem ze to indiwidualna sprawa itp. ale chcialem zapytac o wasze badz waszych znajomych wyniki:)
Jakie sa mozliwe przyrosty wagowe, cm w bicepsie, klacie itd.
Oczywiscie przy zachowniu odpowiedniej diety,treningu i znikomych ilosciach alkocholu (aha... I jak ze stawami)
Bede wdzieczny za wszystkie powazne odpowiedzi :)
Pozdrowionka!!!
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 21
Waga: 78
Wzrost: 171
Obwód klatki: -
Obwód ramienia: 37
Obwód talii: 87
Obwód uda: 56
Obwód łydki: -
Staż na siłowni: -
Ilość spożywanego białka: ok 2g/1 kg mc
Ilość spożywanych węglowodanów: ok 5-6g/1 kg mc
Ilość spożywanych tłuszczów: -
Opis przebytych cykli sterydowych: -
Trening: -
Cel cyklu: masa miesniowa
Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: -
Poziom BF%: -
Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): średnia
Stan zdrowia: nienaganny
Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: do porostu srednia
PPM podstawowa przemiana materii: -
Wyciskanie leżąc (MAX): 85 kg
Martwy ciąg (MAX): -
Przysiad (MAX): -