filarem mojego treningu nog sa przysiady,aby zachowac progres tygodniowo dokladam na sztange 2,5 kg dla 15 powtorzen i od 2 miesiecy dobrze idzie.Zastanawialem sie nad klatka moja teraz slabsza partia.Uwazam ze najlepszym sposobem dla mnie bedzie dokladanie rowniez 2,5kg lecz nie na tydzien tylko na 2.Czyli w tym tygodniu dla przykladu zakladam dodatkowe 2,5kg probuje robic 12 ruchow w serii,nawet jak zabraknie 2 do 3 powtorzen to wyrobie to na nastepnym treningu tym samym ciezarem.po tych dwoch tygodniach znow laduje 2,5 kg na sztandze i tak w kolko macieja.Zaxczynam ten plan od mniejszego ciezaru ,ktory na 12 ruchow spokojnie robie .progres wychodzi +5kg /12 powtorzen w miesiac.Oczywiscie plan ten nie podzila na osoby z wieloletnim stazem.co o tym sadzicie?
...
Napisał(a)
witam
filarem mojego treningu nog sa przysiady,aby zachowac progres tygodniowo dokladam na sztange 2,5 kg dla 15 powtorzen i od 2 miesiecy dobrze idzie.Zastanawialem sie nad klatka moja teraz slabsza partia.Uwazam ze najlepszym sposobem dla mnie bedzie dokladanie rowniez 2,5kg lecz nie na tydzien tylko na 2.Czyli w tym tygodniu dla przykladu zakladam dodatkowe 2,5kg probuje robic 12 ruchow w serii,nawet jak zabraknie 2 do 3 powtorzen to wyrobie to na nastepnym treningu tym samym ciezarem.po tych dwoch tygodniach znow laduje 2,5 kg na sztandze i tak w kolko macieja.Zaxczynam ten plan od mniejszego ciezaru ,ktory na 12 ruchow spokojnie robie .progres wychodzi +5kg /12 powtorzen w miesiac.Oczywiscie plan ten nie podzila na osoby z wieloletnim stazem.co o tym sadzicie?
filarem mojego treningu nog sa przysiady,aby zachowac progres tygodniowo dokladam na sztange 2,5 kg dla 15 powtorzen i od 2 miesiecy dobrze idzie.Zastanawialem sie nad klatka moja teraz slabsza partia.Uwazam ze najlepszym sposobem dla mnie bedzie dokladanie rowniez 2,5kg lecz nie na tydzien tylko na 2.Czyli w tym tygodniu dla przykladu zakladam dodatkowe 2,5kg probuje robic 12 ruchow w serii,nawet jak zabraknie 2 do 3 powtorzen to wyrobie to na nastepnym treningu tym samym ciezarem.po tych dwoch tygodniach znow laduje 2,5 kg na sztandze i tak w kolko macieja.Zaxczynam ten plan od mniejszego ciezaru ,ktory na 12 ruchow spokojnie robie .progres wychodzi +5kg /12 powtorzen w miesiac.Oczywiscie plan ten nie podzila na osoby z wieloletnim stazem.co o tym sadzicie?
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
Poprzedni temat
plan-masa-apokalipsa prosze ocen!
Następny temat
co wiesz o trenowaniu?? [ankieta]
Polecane artykuły