łydki oporowe

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

uve1

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 294 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 3666

witam

jakie cwiczenia i ile powtorzen seri stosowac na lydki zeby rosly bo u mnie ciezko z nimi odchodza niezle od reszty??

5868g

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

ziomlogos

Znawca

Szacuny 31 Napisanych postów 17852 Wiek 33 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 63608

7x7x7 to jest jedna seria (7 stopy skierowane do wewnatrz, 7 rownolegle i 7 na zewnatrz)

takie 2-3 serie wystarczy

If you think it's too hard. Bitch - get the f*** out

http://www.sfd.pl/Am,_wrong_cause,_wanna_get_it_on_till,_die__zaczynamy_2_podejscie-t999913.html

...

rion10 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6496 Napisanych postów 62289 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 777518

w zależności od Twojego treningu trzeba dobrać, sprawdzić jaki zakres powtórzeń na Ciebie działa

przede wszystkim to nie łydki a cały zespół mięśni m.in. brzuchaty, płaszczykowaty, napiszczelowy

spięcia siedząc, stojąc, odwrotne spięcia

a różne ustawienie stóp pozwala atakować mięśnie pod różnym kątem

próbuj różnych zakresów powtórzeń i różne tempo wykonywania powtórzeń

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

...