Pytanie o objętość

Chciałem sie zapytać czy ten trenign nie jest za duzy obietosciowo.
FBW
Siady
Wioslowanie hantlem
Szrugsy
Wyciskanie plasko/wasko na zmiane
uginanie ramion ze sztanga
wyciskanie z przed piersi
wyciskanie francuskie
brzuszki
sklony w bok z obciazeniem

co o tym myslicie ? troche jest tych cwiczen dodam ze na duze partie 3s na male 2s

nie, możesz nawet coś dodać na dwugłowe ud, ale będzie to długi trening

coś jeszcze dodaj na prostowniki i mięśnie dugłowe np martwy ciąg o prostych nogach
aha i na łydki czyli wspięcia na palcach ;)

martwy ciąg na prostych - to bardziej dla zaawansowanych..
lepiej rób zwykły...

nie jest wcale powiedziane że martwy ciąg na prostych nogach to ćw. dla zaawansowanych. Cały martwy ciąg jest trudny technicznie ale w końcu trzeba go zacząć robić. Najlepiej na początek mniejszy ciężar i nauka prawidłowej techniki i będzie dobrze =)