ankieta:
1. WIEK: 19
2. WAGA: 87
3. WZROST: 177
4. WYMIARY:
-biceps: 44
-klatka: 118
-udo: 59
-talia: 85
5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4
6. DIETA: jest
-białko: 3g/kg
-węglowodany: 5g/kg
-tłuszcz: 2g/kg
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1. metanabol 2. sustanon 3. metanabol
4. deca flakon + enan 18 strz + 100 mety
8. TRENING: 5 / tyg
9. CEL CYKLU: szybki przyrost masy i sily
10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 2 miesiace
11. POZIOM BF%: ----
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): umiesniona sylwetka, niska tendencja do tycia
13. STAN ZDROWIA: dobry
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak
15. PPM (podstawowa przemiana materii): dobra
16. WYNIKI SIŁOWE:
-klata: 147
-martwy ciąg: nie cwicze
-przysiad: nie cwicze
obracam sie wokol 3 srodkow : winko, meta i prop. interesuje mnie polaczenie 2 z nich a na celu mam zdobycie kilka kg dobrego i trwalego mieska. nie zalezy mi na 10kg przyrostach :D tylko kulturalnie np 5kg mieska z ktorego dajmy 1kg zejdzie.
jakie macie propozycje ?
" tu skārsi grūtumu un pie pārējiem esi..."
jesli pomoglem daj soga