Dieta na mase

Mam jeszcze kilka pytań
1.Mam dietę na masę. Jak już będę ważył więcej np.64kg (teraz 61kg) to zwiększyć ilość węglowodanów i tłuszczy czy samych węglowodwanów?
2.Czy raz dziennie mogę wziąść jedna tablete Multi Witaminy??

3.Czy zestawienie parti
barki , triceps , kaptury
plecy , przedramie
klatka , biceps
jest prawidłowe?

Zmieniony przez - Sinia8628 w dniu 2009-11-23 19:56:48

1. najlepiej po trochu
2. jak najbvardziej wskazane
3 dział trening

Dzięki