pulsometr dla amatora...

Witam, cwiczylem pilke nozna z 8 lat i teraz jestem sklonny dla zdrowia sobie pobiegac, chcialbym to robic 2 razy w tygodniu, moim celem jest poprawienie wytrzymalosci( tak dla wlasnej satysfakcji), tak zeby nie stracic na wadze, a wrecz przeciwnie ( od nastepnego tygodnia zaczynam diete na mase, oraz jakies pompki brzuszki i tym podobne). Jaki polecacie pulsometr i jak go uzywac, chodzi mi o to jakie tetno najlepsze czy cos zeby poprawic wytrzymalosc. ile minut biegac?

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 19

Waga: 54

Wzrost: 175

Cel treningowy: wytrzymałość/masa;d

Staż treningowy na słowni: -

Uprawiane inne sporty: -

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): -

Dieta: na mase od poniedzialku

Przeciwskaznania medyczne: brak?

Zażywane suplementy: -

tętno musisz sobie sam wyliczyc odpowiednie dla Ciebie.nie biegaj za wiele bo wtedy ciężko zlapać mase

hmm, duzo nie bede biegal, mam zamiar raz/dwa w tygodniu do 25 minut jakos. jak obliczyc tetno odpowiednie dla mnie by poprawic wytrzymalosc? a co z pulsometrem, przyda sie, moze byc ten?

ktos jakies pomysły:D?