Spadek

Witam takie mam problem w ciagu 4 dni obwód bicepsa spadł mi o 1 cm czym to moze byc spowodowane, cwicze regularnie, jem tak jak zawsze, waze tyle ile wazylem. Zauwazylem ze to dopiero poczatek. W czym moze byc problem?

Może to być spowodowane błędnymi pomiarami. Trzeba dokładnie mierzyc. Np pomiar masy mięsniowej wykonywany np dla ppotrzeb fizjoterapii i rehabilitacji jest nastepujący. Jestes mierzony przede wszystkim przez drugą osobe nie samemu. Obwody mierzy się przy wyprostowanym luzem ramieniem które jest wzdłuz tułowia w pozycji stojącej. Taśma metrowa obejmuje ramie w jego najgrubszym przebiegajac prostopadle do oso dlugiej kości ramiennej. Najczęściej w srodkowej czesci ramienia. Zeby pomiar byl w tym samym miejscu na drugiej rece odmierza się odległośc tasmy centymetrowej od łokcia np 20 cm od kolcia przebiega taśma. Mierzac 2 reke najpier odmierzasz 20 cm od łokcia zaznaczasz jakims długopisem a ppotem dopiero mierzysz obwód.
Czynność powtarzasz przy napietym mięsniu bicepsa. W pozie bicepsy bokiem ( chyba tak to sie nazywa) jak okreslilem zle to niech ktos poprawi.

Pomiary nie robisz częściej niz co 3-4 tygodnie. Rożnice mogą być do 0.5-1 cm miedzy kończynami w zalezności od dominującej ręki.

ale to juz widac gołym okiem jak patrze na lustro bokiem luzem bez napinania czy tez koledzy mi mowia ze widac jak CI spadło. Mierzyc nie musze zeby to zobaczyc.

Od jak dawna cwiczysz ile masz lat itp. Spadem może byc spowodowany przetrenowaniem obwód niekiedy kilka dni po cwiczeniu spada i to jest najwazniejszy czas zeby uzupełnic materiał budulcowy jakim jest białko. Cała istota cwiczen polega na tym ze odczas pokonywania oporu hantla, sztanki czy maszyny włókna miesniowe ulegaja miktouszkodzenią zaraz po treningu dostarczając mięsniom materiału budulcowego uszkodzenia są naprawiane przez organizm z nawiązką. Ilośc włókien nie zmienia się tylko rozrasta sie każde włókno w szerz. Byś może zrobiłes za duzą ilość cwiczen i teraz twoj biceps jeszcze się nie zregenerował i obkurczył się. Potrwa to kilka dni i wróci do normy. Takie rzeczy są normalne.
Zakładam oczywiście ze nie było zadnego urazu reki bo wtedy spadek obwodu juz na 2-3 dzien jest normalny

Mam 19 lat cwicze od 3.5 roku .Białka na codzien staram sie uzupełniać, serem, ryzem, miesem itp. Nie nie było zadnego urazu reki, moze i masz racje z tym przetrenowaniem... Mam nadzieje ze wroci bo z reguly jem to co mamusia zrobi.

Zastosuj troche odnowy biologicznej basen sauna odpoczynek wszystko wroci do normy