Szacuny
0
Napisanych postów
64
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1250
przejdz do działu odzywianie tam koledzy Ci pomoga ulozyc diete
jezeli bedziesz sie stosowal i jadl tyle ile musisz zobaczysz ze masa wzrosnie
do tego odpowiedni trening i dopiero ta mase odczujesz :)
pzdr ;D
Szacuny
372
Napisanych postów
2331
Wiek
34 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
48698
Ja jeszcze chciałem wtrącić, że skoro nie jesteś typowym grubasem który chcę zrobić redukcje po to żeby ludzi na ulicy nie wytykali go palcami to rób dalej masę bo jeśli chcesz wyglądać na wakacje i zrobisz teraz redukcje to nic Ci nie zostanie z tej masy bo tłuszcz wyparuje i zostaną ścięgna i kości najpierw musisz mieć jakiś "podkład" pod tą rzeźbę.
You know I'm born to lose, and gambling's for fools,
But that's the way I like it baby,
I don't wanna live forever.
Szacuny
0
Napisanych postów
297
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
5037
diet nie umiem ukladac ...probowalem juz wiele razy ...ale poprostu nie wychodzi mi to ;d No to zaczynam planem 3 dniowym ;d moze jakos mi to wyjdzie ;d Dziekuje.
Szacuny
372
Napisanych postów
2331
Wiek
34 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
48698
Wiesz ja np nie trzymam się ścisłej diety po prostu musisz poczytać i wyrobić sobie dobre nawyki a później się ich trzymać i myślę że na tym poziomie to w 100% wystarczy :)
You know I'm born to lose, and gambling's for fools,
But that's the way I like it baby,
I don't wanna live forever.