Prosze o poprawke treningu.

Witam chce pokazac swoj trening na mase.
pon.
-wyciskanie sztangi na płaskiej 12/10/8/6
-wyciskanie sztangi na skosie 10/10/8/6
-rozpiętki 4x10

-szrugsy ze sztangą 4 serie po 14-10 powt.

sr.
-podciąganie na drązku szerokich nachwytem - 2-3 serie nachwytem i podchwytem
- sciaganie drazka siedzac nachwytem 3 serie 12x
- podciaganie na laweczce poziomej 3 x 12

pt.
Uginanie ramion ze sztangą 3 serie 12, 10, 10,
Uginanie ramion z hantlami (uchwyt normalny) 3 serie po 10
Uginanie ramion na modlitewniku 3 serie po 10 (lamany)

Francuskie wyciskanie 3 serie 12, 10, 10,
Wyciskanie wąskim chwytem 3 serie po 10

sb
cwicze silowo nogi.

185 81kg
Cel : masa

Co mam zmienic w swoim planie .
Trenuje juz okolo 6 miesiecy.