Dawkowanie suplementów

no niech bedzie

Dzięki bardzo za poprawienie teraz to mi starczy jedna pucha na cykl :).

aha i jeszcze jedno, może dodać glutamine tez w dni nietreningowe??

dawaj codziennie nie traktuj jej tak powaznie jak pisza na etykiecie

wg badan jedyna zaleta glutaminy to wspomaganie ukladu odpornosciowego , nie warto dawac za duzo kolo 7-10g codziennie starczy

5g jest lepiej przyjąć niż po 2,5g, kpw?

Właśnie lepszą są mniejsze dawki a częstsze niż jedna większa.

skad masz takie rewelacje?
badania jakies, dowody?

z 5g jezeli nasz organizm przyswoi połowe to dobrze, teraz to sobie przelicz na dawki 2,5g, to bedzie zerowa korzysc dla organizmu

żadne rewelacje

było nie raz

przy mniejszy dawkach a częstszych organizm może właśnie więcej przyswoić, niż przy jednej większej.

no w sumie ostatnio Poliquin, czy Thiebaudeau polecali nawet 10g w jednej dawce...

ale ok...

myśle, ze mało kto chciałby brać 10 x dziennie kreatyne dlatego pewnie takie założenia

może faftaq wpadnie i rozwieje wątpliwości